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秋天來臨囉~是最適合野餐的天氣了，歌林這次推薦給你野餐需要準備的物品及一些食物，可增添野餐的氣氛及美味可口的料理，一邊欣賞風景一邊與朋友相聚歡樂的時間，這是多麼悠閒的時光享受呀!

【野餐必帶物品】

野餐布、野餐籃、放鬆的心情

秋天來臨囉~ 讓歌林的生活小知識告訴您秋天養生三秘訣吧! 大家是不是都在進補保養身體了呢? 但您有對症下藥嗎? 你有針對你的體質來做正確的調配食用嗎? 季節的流轉，來到較乾燥的秋季，體質比較虛弱的人，會有率先的反應! 在這秋季一般來說，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現過敏感冒症狀，以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等....快看歌林的生活小知識吧!

歌林-秋季不同體質有不同的症狀

氣虛體質：呼吸短促、容易出汗、容易感到疲勞的人，秋季容易感冒

陽虛體質：怕冷、常手腳冷，是秋季好發腸胃道疾病的時候

歌林生活小知識來囉~中秋節快到了，害怕中秋過後留下的負擔嗎?水果蔬菜是一天均衡的開始，嚴然成為富纖維、低卡、無脂肪與蛋白質的健康代表，但不能只單靠水果減肥喔，那只會造成反效果，不僅減不了體重，還有可能讓你增肥唷！別擔心，看完這篇文章保證讓你吃得健康無負擔喔!

晚餐只吃水果飽足感不持久　食慾反撲吃更多

歌林讓這些生活小知識告訴您如何正確瘦身知識，水果是含富纖維的好食材，一顆拳頭大的水果，也才約3顆方糖的份量，甚至只有1/4個麵包的含糖量，為何使用水果代餐反而不瘦反胖，究竟是什麼飲食陷阱，讓明明百利少害的水果，反而成為復胖的元凶？ 營養師蘇妍臣表示，大部份的食物都離不開三大營養素原則，分別為醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂肪。醣類的功能是快速提供熱量，蛋白質可提供飽足感，脂肪、纖維質則可延緩胃部消化速率，晚餐只吃水果，雖然可以快速提供能量、緩解飢餓感，但是缺乏蛋白質與脂肪優勢的幫助，飽足感無法持久，很快的飢餓不適又重新捲土重來，逼迫著我們吃下更多的食物，尤其是經歷飢餓的大腦，更是會驅動身體，尋求高油脂的食物，來避免這種不快再次死灰復燃，最終的受害者，仍然是我們的體態和磅秤上的數字。

還記得上篇的內容嗎？幫你複習一下>>>沒有省水標章將開罰？省水讓歌林幫你！（上）

上篇的重點，你知道我們的生活當中，最耗水的三大行為是什麼嗎？幫各位補充一下生活小知識，答案就是「上廁所、洗澡、洗衣服」

雖然現在沒有缺水的疑慮，但大家應該在平日就養成省水的好習慣(順便省錢)。

《自然水法》修正案已於今年5月4日由總統公布實施，未來廠商只能販售具「省水標章」的產品，初步將鎖定馬桶及洗衣機，歌林的洗衣機也都是具有省水標章認可的產品，民眾可安心購買

你知道我們的生活當中，最耗水的三大行為是什麼嗎？今天來補充一下各位的生活小知識，答案就是「上廁所、洗澡、洗衣服」

雖然現在沒有缺水的疑慮，但大家應該在平日就養成省水的好習慣(順便省錢)。

《自然水法》修正案已於今年5月4日由總統公布實施，未來廠商只能販售具「省水標章」的產品，初步將鎖定馬桶及洗衣機，歌林的洗衣機也都是具有省水標章認可的產品，民眾可安心購買

夏天到囉，家裡冰箱是不是很容易出現異味呢？尤其是經常放肉類和熟食的冰箱，為了保持冰箱清潔乾淨，就要定期清洗，檢查保存期限，並採取一些生活小知識來使冰箱盡快去除冰箱臭味！介紹10個冰箱除臭的小秘訣，提供給大家參考和效法喔！

1. 使用檸檬除臭：將檸檬切成小片，放置在冰箱的各層角落，可去除冰箱臭味。

2. 使用咖啡渣除臭：把咖啡渣裝在紗布袋中，放入冰箱角落可有效除去異味，使用一段時間後放陽光下暴晒，可反覆使用，效果很好。

3. 使用木炭除臭：木炭具有吸附性，可以去除冰箱臭味，將木炭裝在袋子裡，放至在冰箱角落即可。

炎熱的夏季到來，臉上常冒汗出油，而男性臉部油脂分泌量又是女性的2倍，因此有些人會增加洗臉次數來控制油光。但請小心了，若是過度清潔，肌膚可是會受損喔！到底該怎麼做才是正確的洗臉方式？就讓歌林來告訴你洗臉的生活小知識吧！

用正確的方式洗完臉，會感受到肌膚是「不緊繃」的，而且有乾爽感，這才是正確的清潔方式。以下有5種常見的錯誤洗臉習慣，歌林貼心的提醒大家若是有這些壞習慣，一定要記得避免喔！

1.過度清潔

一般來說，每天洗臉次數控制在2至3次左右即可。過度清潔容易使肌膚受損，會把用來保住水分的必要油脂也一起洗掉。保水力變差的結果會導致肌膚更容易出油，當然也無法順利改善痘痘、粉刺的生成。